全员防疫 | 我们这样做

近期，国内疫情多点频发

疫情防控形势严峻复杂

这个春天，防疫仍在路上
让我们把狂欢再缓一缓
疫情防控再坚持一下
带好口罩，你我都是防线

携手并肩，共筑防疫之墙

点击解锁抗疫手势舞

  履行个人责任和义务  

 01   遵守学校防疫规定

自觉履行个人健康监测，配合学校参加核酸检测，遇到疫情不慌张，主动上报学校，配合做好流行病学调查，按规定进行居家健康观察或接受集中隔离医学观察。

 02   关注健康及时上报

积极配合学校做好各项防控措施，尤其是要监测自己的体温和身心状况，一旦出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，立即就医并报告辅导员，不要怕耽误课程而隐瞒病情。

▷为坚持带口罩的他们点赞吧！

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  做好科学防护很重要  

 01   科学戴口罩

口罩是预防新冠病毒的重要防线，正确佩戴口罩除了能预防新冠肺炎，还能预防流感等其他呼吸道疾病。

1►  上课时、读书馆阅读时，校园日常生活口罩必须戴好！

2►  内外上下要分清，贴合盖住口鼻颌，严密合，防飞溅，口罩必须正确戴！

3►  日常注意手卫生，佩戴摘下要洗手，口罩卫生不能少！

4►  脏污、变形要更换，损坏、异味要更换，一个不超8小时！

5►  家庭常备口罩，外出要带备用口罩，废弃口罩不乱弃！

6►  拥挤时，乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，再热也要坚持戴口罩！

 02   勤洗手

尽量使用流动水洗手，洗手时使用肥皂或洗手液，采用七步洗手法清洁双手。不能用免洗手消毒液替代流动水洗手。

 03   少聚集

少去人群密集场所，减少不必要的出行，在公共场所时刻注意保持“一米线”社交距离，注意在教学楼及寝室电梯里的个人防护。

 04   讲卫生

讲究个人卫生，保持宿舍内卫生，开窗通风，及时清理垃圾，对宿舍内进行消毒剂消毒，定期晾晒被褥，养成良好个人卫生习惯，保持良好的作息，保证充足睡眠，进食高蛋白食物，坚持科学锻炼，提高身体免疫力。

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  心理抗“疫”很重要  

 01   科学关注疫情

从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒的疫情信息，科学认识疫情性质。

 02   学会“心理美容”

调节与稳定情绪、转移注意力、驱散过度焦虑，可以做一些使自己产生愉悦体验的活动，如读书，绘画，运动或适量的锻炼等。

 03   养成良好习惯

保持好习惯，作息规律，合理膳食，保持清洁卫生。尽情享受正能量时刻，保持乐观心态，努力培养起保持心理健康的好习惯。

 04   调节个人情绪

在疫情期间，难免会产生负面情绪，要客观的看待个人存在的这些负面情绪，而非一味排斥或进行自我贬低。因为疫情的反复多变，我们的学习计划和生活方式发生变化，需要掌握调节情绪的策略，尝试以积极的方式去应对。

 05   积极沟通交流

可以利用电话，微信等线上沟通平台与同学沟通交流、与亲朋好友保持联系。互相鼓励与支持，帮助疏导焦虑情绪，减少孤独感。也可以积极寻求老师和学校的帮助，进行专业的心理咨询。

 06   培养兴趣爱好

结合自己的兴趣爱好，列出自己想做却没有做的事情，培养健康的兴趣爱好。拓宽自己的课外知识，丰富课余生活。

  疫情终会过去  静候春暖花开  

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出品 | 融媒体中心
来源 | 国家卫健委 健康中国 四川疾控

图片 |中国健康教育中心 李雍 吴敬旭 王英行

视频 | 李雍 

编辑 | 王涵
指导老师 | 罗佳

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